【読書】幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない（著：ラス・ハリス）
（19/05/05 １、２章を追記しました）
- ０章（まえがき）
- ACT（アクト）とは、Acceptance and Commitment Therapyの略。
- 幸福になりたい！とは言うけれど・・・
- 幸福になるのが難しい理由
- １章、２章
- 心（思考や感情）が人類を優位にした。
- しかし、思考や感情はコントロールできない
- コントロールしようとするから、もっと悪い結果になっている？
こんにちは、あつきです。
今日からタイトルの本を１章ずつまとめていこうと思います。
もともとこのブログ、アウトプット用に始めたものでしたが（初ブログ）
ほとんどアウトプットしていません笑
GW中に、ふと頑張ろうかなと思った次第です。
現在、自分はマインドフルネスやセルフコンパッションなどを勉強中で
心理療法ACTにも興味を持ちました。
１冊目として、ラスハリスさんの本を選びました。
幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門 (単行本)
- 作者: ラスハリス,岩下慶一
- 出版社/メーカー: 筑摩書房
- 発売日: 2015/12/17
- メディア: 単行本
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それではスタート！
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