～2/10今週のまとめ
今週のまとめです。
今週を振り返ると
①仕事のコントロール感の増加
②習慣をサボりがち
の2点かなーと。
①仕事のコントロール感の増加
仕事を細分化し、１つ１つの仕事を小さく具体的にしました。
小さくすることで、「今日は何個クリアした！」という達成感が得られる。
また、具体的にすることによりやる気がアップ！
（何をやればいいか不明確なだと手を付けられないから）
②習慣をサボりがち
めいそう、EW（Expressive Writing）、読書の時間が少なかったなーという印象。
この辺は、過去の経験から「不調のサイン」なので、次週は気をつけたいな。
Twitterから
【ベスト５】自分のツイート
5位…ストレスでドカ食いしやすい人の特徴
ストレスでドカ食いしやすい人の特徴 https://t.co/vTxQOkvNli @YouTubeさんから
— あつき (@conttogrow) 2019年2月5日
・不安型
・毒親（ネガティブな感情でコントロールしようとする親）
・ストレスを抱えることにより、人との接し方を変えてしまう
対策
・辛い時こそ、他人に親切する
・ネガティブな感情に0～100の点数をつける
DaiGoさんの動画から。まさに自分！
ここ1年で「ストレス→食べる」を「ストレス→運動」に変えてきた。
でもやっぱりストレスを長期間受けると、この傾向が出てくる。
あとは、ストレスを抱えると人との接し方を変えてしまうのも分かるなーと。
不調な時こそ、人にやさしくしたいですね。
4位…シンプルに
不調なときって
— あつき (@conttogrow) 2019年2月3日
アレしたりコレしたりと
色んなものを足し算していきがち。
でも不調から好調に戻っていくとき
実は余分なものを削ぎ落としていく。
捨てていく。
引き算の繰り返し。
シンプルに、シンプルに。
いつだって世の中を複雑にしているのは、自分自身だ。
また複雑にしてるぞーとこれを書きながら思いました笑
3位…過去のおかげで現在の僕がある
読書を始める
— あつき (@conttogrow) 2019年2月6日
減量を始める
筋トレを始める
DaiGoさんの動画を見始める
瞑想を始める
ブログを始める
成長を目指して
色んなことを「始める」
色んなタイミングで蒔いた種で
現在の僕はできてる。
これからも成長を目指し
変化していこう
2位…立ち止まり、正しい方向を確認する。そして、歩き出す。
焦ったときは一度立ち止まる。
— あつき (@conttogrow) 2019年2月4日
深呼吸して
自分のコンパスを確認するのだ。
それからまた歩き始めればいい。
1位…もし今日が最後の日だとしても、今からやろうとしていたことをするだろうか
https://t.co/RLYzxkw61G
— あつき (@conttogrow) 2019年2月9日
「毎日を人生最後の日だと思って生きよう。いつか本当にそうなる日が来る」
「もし今日が最後の日だとしても、今からやろうとしていたことをするだろうか」
死を覚悟して生きていれば、「何かを失う」という心配をせずに済みます。我々はみんな最初から裸です。素直に自分の心に従えば良いのです。
— あつき (@conttogrow) 2019年2月9日
ジョブスのスピーチから。
ジョブスの伝説のスピーチを初めて見たとき（大学生のとき）、
「もし明日死ぬのなら、死ぬほど遊ぶやろ。
毎日、その通りしてたら生きていけない（生活していけない）やん笑」
と思っていました。アホです笑
改めて、この言葉の意味を知れたと思います。
【ベスト５】勉強させていただいた皆さんのツイート
5位…自分より上のものってある？
ジムに通う時間がない仕事は
— 氏家代表💪筋トレさせる起業家 (@uzzy_k) 2019年2月2日
今すぐにやめるべき！
自分のカラダは
自分自身そのもの！
仕事でジムに行けないなら
それは優先順位が
自分よりも仕事が上ということ
自分のために時間使ってる？
自分のためにお金使ってる？
自分を最優先できない環境なんて
誰がなんと言おうと
絶対に間違ってる！
4位…「感謝」の反対は？
「好き」の反対が「無関心」であるなら
— 貝(かい)COO 一緒に起業させる (@COO_KAl) 2019年2月8日
「感謝」の反対は「当然」だと思います
ありがとうの言葉に麻痺すると
感謝の気持ちを、言葉を
ついつい忘れがちになるんだなって思います
人と会うと思うけど
デキる人はとても感謝に敏感
普段のさりげない感謝に感謝しよう
当然なものなんてないよ。
感謝の気持ちを忘れないように。
きちんと「ありがとう」を伝えられる人でありたい。
3位…何を根拠に俺が成長した道の先にお前が既にいると思ってんだよ。
「君は若いからまだわからない」とか君にもいずれわかる日が来るよ的なノリで言われると腹たつよな。若いとかじゃなくて具体的に今この場で説明しろや。年齢なんて知らんがな。その上から目線はどっから来てんだよ。何を根拠に俺が成長した道の先にお前が既にいると思ってんだよ。傲慢にも程があんだろ
— Testosterone (@badassceo) 2019年2月6日
好き！笑
2位…1日の1％＝15分
1日のうち
— ちゅらき@幸せに働くママ💓 (@churaki_blog) 2019年2月7日
1％でいいので
行動してみよう❤️
1％ってどのくらいだと
思いますか？
＿人人人人人人人人人＿
＞ 14.4分です ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
1位…自分なら乗り越えられる
メンタルが強すぎると人を傷つけるらしい
— 無敵の母さん (@mutekinokasan) 2019年2月8日
時には落ち込む
時には自信満々
こんな自分はダメだと思い
自分なら乗り越えられると思う
それが柔軟なメンタル
心の浮き沈みを許してあげる
許してあげる事で
ならどうする？と問いかけられる
いつも強いと自分も他人も許せない
気弱な時こそ心に寄添おう
自己批判の先に、自分が本当に手にしたいものはありません。
「自分なら乗り越えられる」
今まで乗り越えられなかったことってある？
ここまで歩いてきたじゃないか！
いつか読み返したいツイート
批判は聞く耳持たねえ！
— DJあおいβ (@DJ_aoi) 2019年2月6日
という姿勢はプロにあるまじき行為
相手にする必要はないが
その批判が芯を食ってる批判なら真摯に受け止めて傷付くべき
傷付かなきゃ人は変わらないからね
傷付いて傷付いて大きく変わっていく
今日もぼくは傷だらけだ
ありがとう
でも中身のない批判は『うるせーんだよブス』で返すからな
— DJあおいβ (@DJ_aoi) 2019年2月6日
ブログを更新しました
— DJあおい (@djaoi) 2019年2月6日
パート先が悪口陰口のオンパレード…そんなときの賢い振る舞い方
- DJあおいのお手をはいしゃく https://t.co/kcEIAqVv25
女遊びは浮気なんて生易しいものではなく傷害に等しいものですよ : DJあおいのお手をはいしゃく
— sooooooo45 (@Sooooo454545) 2019年2月7日
浮気は傷害。その通り https://t.co/AzX4SnrrSw
2/3の『ホモ・デウス』の #booked読書会 イベントで使用したスライドを公開しますー！サピエンス全史～ホモ・デウスの内容（合計1200ページくらい）を50枚くらいのスライドでまとめたものです。ぜひご覧ください。
— きょん (@kyon_hcj) 2019年2月5日
イベント参加いただいた方ありがとうございました！https://t.co/0veIwTnMgr
きょんさんの図解好きです。
自分も図解スキル身につけたいなー。
真似して、何かを図解してみよう。
陽気に華麗に最強に！
— ハヤカワ五味 (@hayakawagomi) 2019年2月8日
でも無理はしすぎず、リラックスしながらも、自分の意見はしっかり持って、一歩ずつ頑張っていきたいと思います◎
いつも応援してくれているみなさまありがとうございます。
はじめましてのあなたもどうぞよろしく！ pic.twitter.com/6yVlE40ANg
ステキな人だなー
