ニキビに関する件
今週のパレオさんのブログでニキビの記事がありましたね。
僕も20歳位まではニキビ知らずで、
肌がすごくきれいだったんですが（自分で言うな笑）。
20歳位からは、顔のニキビに悩まされるようになりました。
何となく僕の頭の中を整理。
正しい情報は、パレオさんのブログを読んでください。
記事の最後にまとめておきます。
ニキビの原因の一つは、体内の炎症。
体内の炎症の原因としては、
① 腸の不調 ← 不摂生な食事
②メンタルの不調 ← ストレス
① 腸の不調 ← 不摂生な食事
食事の改善としては、
- 加工食品を減らすこと
- 色んな食材を食べること
②メンタルの不調 ← ストレス
ストレスへの対処としては
- ストレスとの付き合い方を学ぶこと
- 運動すること
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