7/1~7/7今週のまとめ
twitterなどから有益な情報が常に流れてきて
いい時代に生まれてきたなと思います。
「手持ちの物でも十分だけど…これを買うと、少しだけ良くなる」は不要な買い物。
— あつき (@conttogrow) 2018年7月1日
自分の経験則から。
誰かの背中を押そうとするとき
— あつき (@conttogrow) 2018年7月3日
押された方は、もちろん前へ動き出すけれど、
押している方だって、そのぶん力を込めて前へと踏み出しているんだよね。
ということは、
誰かの背中を押すということは、同時に自分自身の背中を押すことでもあるような気がするのです。
桜井和寿
このようによく感じる今日この頃です。
— あつき (@conttogrow) 2018年7月3日
誰かを応援することは、実は自分自身も応援しているのです。
どうでもいい人の荷物まで持たない。
— あつき (@conttogrow) 2018年7月3日
その分、大切な人の荷物を持ちたい
僕らはどうでもいい人に気を遣い疲れてしまう。
大切な人に気を遣えず傷つけてしまう。
本当にしたいことは逆なはずなのに。
最近、よく思うこと。ネガティブで良かった。超ド級のネガティブで本当に良かった。心から思う。ネガティブだからこそ色んなことに気づける。気づけるから知ろうと思えるし変化できる。僕は普通の人が素通りしてしまう小さなことにも気づけるし、見逃さない。
— あつき (@conttogrow) 2018年7月6日
ネガティブであることが、僕の強みであると知った。心からそう感じた。
— あつき (@conttogrow) 2018年7月6日
ポジティブになろうとした時期もあった。
でもそれは苦しかった。
最近、心からネガティブでよかったと思えることにより楽になった。
今は、自分を責めてしまう自分にも気づけるし、慰めることも味方になることもできる。
「迷い」って、すごく脳のエネルギーを使う。考えすぎるからじゃない。考えないから、脳がつかれる。「迷い」は、ただそこにあるだけでエネルギーを使う。見て見ぬふりにエネルギーを使う。しっかり考え、身体を動かすことで、ちゃんと整理をつけてやる必要がある。
— ひらめきメモ (@shh7) 2018年6月30日
これは本当。
ネガティブな人は特に注意で、
迷いからたくさんの不安を作り出してしまう。
だからきんちと消化してあげることが大事。
無理する→生活乱れる→運動しなくなる、食生活も乱れる、睡眠も乱れる→体力減少→やれることが減る→さらに無理する→……
— F太 (@fta7) 2018年6月30日
このサイクルに堕ちるのを防ぐため、
運動
食生活
睡眠
に気を配れる程度の余裕は、必ず残すように意識する。
むしろこの辺が削り取られ始めているときはかなりデンジャー。
「睡眠・食事・運動」
この3つをきちんとすれば何とかなるから。
忙しくて自分を見失いそうな時こそ大切にして。
一旦落ち着いて。大丈夫。深呼吸をして。今そうやって不安なのは、自分じゃない他の誰かと自分を、比べているからだ。頭がとてもつかれているときに、そういうことは考えないほうが良い。ゆっくり寝て、明日の朝考えよう。絶対に今とは違う発想が生まれるから。散歩しながらだとなお良いよ。
— ひらめきメモ (@shh7) 2018年7月1日
他人と比較するから。
他人にどう見られているか気にするから。
負の感情が生まれのは。
悪口には「自分の嫌いなモノについて考える」という作業が伴うため、ストレスが解消できるどころか、むしろ知らぬ間に負の感情が蓄積されていくし、結果的に自分自身が病んでしまうので、イライラしたときにこそ楽しいことや好きなことを考えるようにしてる。
— 深爪@著書「深爪式」「深爪流」好評発売中 (@fukazume_taro) 2018年7月2日
悪口は不幸を呼ぶ呪文。
そう。
悪口を言う→自分の嫌いなものを考える→負の感情の蓄積
完璧主義のやっかいなところは、自分にとって完璧かどうか、が大事なんであって、それは時に他人にとってはほんとどうでもいいところに時間と労力をかけてこだわってしまってることがあるということですかね。
— ひらめきメモ (@shh7) 2018年7月4日
自分のこだわっているところが、他人からするとどうでもよかったり。
その逆もある。
相手との共同作業の時は、どこをこだわり、どこを流すかをしっかり決めたい。
嫌な事から「逃げる」って言うから聞こえが悪いんだよ。理不尽を「避ける」って考えたらほら、クレバーだしそっちのが断然正しい。大抵自分トコ降ってくるのって「困難」や「チャレンジ」じゃなくて「理不尽」だぞ。向こうが勝手に困難なチャレンジとか嘘ついてるだけで、どう考えても理不尽だ。避けろ
— きゅう(SKB09) (@Qman) 2018年7月4日
困難から逃げるではなく、理不尽を避ける。
言葉を言い換えるだけで、よりよく聞こえる。
そういった言葉の力に、最近助けられています。
自分の欠点から目を背けるな。欠点が分かってるなんて最高の状態じゃないか。欠点が明確なら後は改善していくだけだ。企業は欠点を見つけて改善したいが為にコンサルや専門家に莫大な金を払うんだよ。一番ダメなのは欠点がどこにあるかすら分からなくて改善すらできない状態だ。欠点は伸び代だ。喜べ。
— Testosterone (@badassceo) 2018年7月5日
この気づきの力って大事だと思う。
多くの人が気づいてないよ。
気づくから変えられるんだ。